Leki i schorzenia | Niestrawność | Odchudzanie | Zaparcia

Siemię Lniane

08/01/2018

  Siemię lniane to nic innego jak  nasiona lnu zwyczajnego. Są to małe ziarenka o brązowej barwie, które po kontakcie z wodą pęcznieją, powiększają swoją objętość i zaczynają wydzielać śluz. Wykorzystywane są one od dawna w medycynie. 

 

 

  Siemię dostępne jest w postaci ziaren lub w formie zmielonej.  Ziarna nie posiadają żadnego smaku. Używane są po namoczeniu w wodzie lub rozgnieceniu. Można je także spożywać w całości jako dodatek do różnych potraw. Proszek może mieć lekko gorzkawy smak.

 

 

  Len jest źródłem kwasów omega 3 oraz omega 6. Ma dużą zawartość związków śluzowych oraz oleju. Znajdziemy w nim także białka, kwasy organiczne, fitosterole, kwasy tłuszczowe. Jest źródłem witaminy C, cynku, magnezu oraz żelaza i witaminy E.

 

Właściwości lecznicze siemienia lnianego:

 

Łagodzenie stanów zapalnych przewodu pokarmowego.

  Chyba najbardziej znane właściwości siemienia lnianego. Ziarna siemienia zalane woda wydzielają śluz, który działa powlekająco i osłonowo na przewód pokarmowy.  Dzięki obecności kwasów omega-3, a w nich kwasu ALA, chroni śluzówkę i zmniejsza stan zapalny. Dlatego właśnie jest pomocny w nieżytach, owrzodzeniach, wrzodach, stanach zapalnych przewodu pokarmowego.

 

→Wspomaga perystaltykę jelit.

  Siemię jest źródłem błonnika pokarmowego. Siemię w połączeniu z woda poprawia ruchy jelit. Jest pożywką dla bakterii jelitowych przez co wspomaga proces oczyszczania organizmu.

 

Obniża poziom złego cholesterolu – LDL

  Tutaj zastosowanie maja obecne w siemieniu kwasy tłuszczowe omega-3 oraz omega-6.

 

Wpływa na kontrolę poziomu cukru we krwi.

  Nasiona lnu maja bardzo niski indeksy glikemiczny. Nie powodują wyrzutów insuliny po posiłku. Ponadto obecne w nich lignany i błonnik mogą delikatnie wpływać na regulacje cukru.

 

Chroni przed nowotworami.

  Główne działanie przeciwnowotworowe wykazuje tutaj kwas ALA. Działa on bowiem silnie antyoksydacyjne. Również lignany zawarte w siemieniu maja zdolność blokowania enzymów, które biorą udział w metabolizmie hormonów i wzroście komórek nowotworowych.

 

Polecane przy infekcjach dróg oddechowych.

  W przypadku suchego kaszlu i podrażnienia śluzówki stosujemy napar z siemienia. Świetnie łagodzi i powleka. Ponadto do naparu można dodawać miodu czy cytryny wedle naszego gustu.

 

Pomaga kontrolować masę ciała.

  Dzięki wysokiej zawartości błonnika, powoduje uczucie sytości. Ponadto błonnik wpływa na rozwój bakterii probiotycznych w jelitach. Poprawia to rytm wypróżnień. W przypadku chęci utraty zbędnych kilogramów warto pić napar z siemienia lnianego dwa razy dziennie rano i wieczorem.

 

Działa przeciwzapalnie.

  Dzięki obecności kwasów omega-3, wykazuje działanie przeciwzapalne. Wykorzystane jest ono głównie w przypadku chorób sercowo-naczyniowych.

 

  Nie każdy może jednak swobodnie sięgnąć po siemię lniane. Ostrożność powinny zachować kobiety w ciąży. Wykazuje bowiem działanie estrogenowe. Osoby z przewlekłymi zaparciami również musza być czujni. Duża zawartość błonnika w tym przypadku może im zaszkodzić.

 

  Ponadto u niektórych osób siemię może spowodować :

-ból brzucha
-nudności
-zaparcia
-biegunkę
-wzdęcia

 

    1. Dlatego ja nie umiem wypić naparu. Dodaje albo ziarna do posiłku albo zmielone do jogurtu 🙂 Polecam

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Kontynuując korzystanie ze strony, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookies. Więcej informacji

Ta strona wykorzystuje pliki cookie - małe pliki tekstowe, które umieszczane są na Twoim komputerze, aby pomóc witrynie poprawić komfort użytkowania. Zasadniczo pliki cookie są używane w celu zachowania preferencji użytkownika, przechowywania informacji o takich rzeczach, jak koszyki na zakupy oraz dostarczania zanonimizowanych danych śledzenia do aplikacji innych firm, takich jak Google Analytics. Pliki cookie znacznie ułatwiają przeglądanie stron. Możesz jednak lepiej wyłączyć pliki cookie na tej stronie i na innych. Najskuteczniejszym sposobem na to jest wyłączenie plików cookie w przeglądarce. Sugerujemy skonsultowanie się z sekcją Pomocy przeglądarki lub przejrzenie strony o ciasteczkach, która zawiera wskazówki dla wszystkich nowoczesnych przeglądarek. Kontynuując przeglądanie strony bez zmiany ustawień lub klikając przycisk "Akceptuję" zgadzasz się na ich wykorzystanie.

Zamknij