Leki i schorzenia | Mama | Witaminy

Kwas foliowy niezbędny w czasie ciąży

02/01/2018

   Kwas foliowy to związek chemiczny należący do witaminy z grupy B. Zwany także witaminą B9. W żywności dostępny jest w postaci folianów. Kwas ten jest szczególnie potrzebny podczas planowanie ciąży  i do końca 12 tygodnia ciąży. 

 

  Nasz organizm nie jest w stanie sam syntezować kwasu foliowego, dlatego musi on być dostarczony z pożywieniem.

 

 

Główne źródła kwasu foliowego:

-szpinak
-brukselka
-kapusta włoska
-sałaty
-zboża
-fasola
-groszek
-brokuły
-banany

 

Działanie kwasu foliowego:

-reguluje wzrost komórek
-usprawnia działanie przewodu pokarmowego
-pobudza procesy krwiotwórcze
-pobudza wytwarzanie soku zołądkowego
-wpływa na mózg i układ nerwowy
-zmniejsza ryzyka miażdżycy
-zapobiega wadom cewy nerwowej u płodu
-wpływa na rozwój noworodków

 

Skutki niedobory:

-zahamowanie wzrostu
-mała liczba czerwonych krwinek
-przemeczenie
-bezsenność
-zaburzenia nerwowe
-drażliwość
-depresja
-zmniejszony apetyt
-biegunki
-zaburzenia trawienia
-bóle głowy
-kołatanie serca

 

 

  Kwas foliowy w ciąży jest bardzo ważny w diecie przyszłej mamy. Zalecana dzienna dawka do spożycia to 0,4 do 1 mg na dobę. Stosować należy go już w trakcie planowania ciąży minimum do końca 12 tc. Można stosować go także później, zwłaszcza u kobiet z anemią. Kwas foliowy wpływam bowiem pozytywnie na wchłanianie żelaza.

  Niedobór kwasu foliowego w ciąży może przyczynić się do poważnych wad rozwojowych cewy nerwowej u dziecka. Czasem doktor decyduje o zażywaniu większej dawki kwasu foliowego w ciąży. Sytuacje takie mają miejsce kiedy w rodzinie były przypadki wad rozwojowych cewy nerwowej,  gdy mama choruje na cukrzyce lub zażywa leki przeciwpadaczkowe.

  Ponadto stosowanie kwasu foliowego w ciąży wpływa pozytywnie na funkcjonowanie łożyska, chroni przed krwotokami i poronieniem. Poprawia także samopoczucie i wspiera układ nerwowy przyszłej mamy.

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Kontynuując korzystanie ze strony, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookies. Więcej informacji

Ta strona wykorzystuje pliki cookie - małe pliki tekstowe, które umieszczane są na Twoim komputerze, aby pomóc witrynie poprawić komfort użytkowania. Zasadniczo pliki cookie są używane w celu zachowania preferencji użytkownika, przechowywania informacji o takich rzeczach, jak koszyki na zakupy oraz dostarczania zanonimizowanych danych śledzenia do aplikacji innych firm, takich jak Google Analytics. Pliki cookie znacznie ułatwiają przeglądanie stron. Możesz jednak lepiej wyłączyć pliki cookie na tej stronie i na innych. Najskuteczniejszym sposobem na to jest wyłączenie plików cookie w przeglądarce. Sugerujemy skonsultowanie się z sekcją Pomocy przeglądarki lub przejrzenie strony o ciasteczkach, która zawiera wskazówki dla wszystkich nowoczesnych przeglądarek. Kontynuując przeglądanie strony bez zmiany ustawień lub klikając przycisk "Akceptuję" zgadzasz się na ich wykorzystanie.

Zamknij